jak zostac

Dzięki ale czy moge pozmieniać pare ćwiczeń ? Przysiady ze sztanga z przodu-4-glowe będę miał prase do nóg, moge zastąpić jakimś ćwiczeniem z tą prasą ? MC na prostych--glowe zmienić to ponieważ brak techniki u mnie i obciążenie kręgosłupa wspiecia na palce-- lydki ok Wioslowanie sztanga/hantla--plecy może zostać dzien dobry--plecy też bym [...]

[...] przed walką już coś nie tak to walka powinna po prostu zostać przełożona... Pokazali w takim razie brak profesjonalizmu. Ja od razu miałem uśmiech politowania na twarzy jak usłyszałem ,że walka może być ogłoszona jako no contest. Solis otrzymał cios i po chwili padł... Vitaly nie podstawił mu nogi, nie popchnął go ani nie uderzył [...]

Wiek : 18 Waga : 49 kg Wzrost : 155 cm Obwód bioder w najszerszym miejscu: 93 cm Obwód łydki: 35 cm Obwód talii: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 lub 4 razy w tygodniu bieg/skakanka ok. 30-40 min lub ZWOW bez obciążenia poprzedzone rozgrzewką + ruch typu spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

jeszce jedno wspomnialem ze zjedzac posilek np sniadanie obiad itp.praktycznie 5 min po kazdym posilku odwiedzam wc.. przelatuje przezemne jak przez dziurawy worek ;( czy ow skladniki np ze sniadania zdaza sie wchlonac albo gdzies tam zostac czy all idzie na straty ? ax

ok on bierze tylko argininę a co te badania mówią nie znam tak dobrze języka żeby to dokładnie wydedukować bierze tak jak pisze olimp 2 razy po 3g przed i po treningu. Arginina może blokować lek który pomaga aby nie było omamów? co arginina robi złego? przecież to tylko aminokwas no wiem że silnie anaboliczny kurde szkoda chłopaka nic nie może [...]

to się nazywa ironia losu. Jedni kombinują jak koń pod górkę, żeby dostać kategorię D, a tu chłopak chciałby ale nie może Możesz jeszcze zostać lekarzem i zastrajkować, to może Cię Dorn pośle w kamasze A tak serio, to życzę Ci powodzenia

Jak na moje to nie jest najgorzej 80kg 180cm wzrostu, a mimo tego nie jest zalany. Co prawda to prawda w miesiąc byłoby ciężko zrobić 6-pak bo musiałbyś redukować, a wtedy może nie zostać z ciebie jakoś super duzo.

[...] odpoczynku, trenuj, trenuj i albo wes sie za wyskok albo pogadaj we sponsorem na hormon wzrostu ale to nie wty dziale i oczywiscie odradzam ci tego. Dobrze by bylo jakbys napisal czy miales juz intensywny wzrost czy jeszce nie. Popatrz taki Liegl w wieku 18 lat urosnal w pare miesiecy prawie dziesiec centymetrow. Moim zdaniem powinienes [...]

poniedziałek klata biceps wtorek nogi sroda wolne czwartek barki triceps piątek Plecy Mozesz zostac przy zakresie powtórzeń jak przy treningu siłowo masowym jednak najważniejsza jest dieta na ujemnym bilansie. A w dni nietreningowe jakies aeroby mozesz wprowadzić.Brzuch 3 razy w tyg Z suplami na początek daj sobie spokój pozdro Zmieniony przez - [...]

Jak kulturystyczna siła to Twój plan może zostać taki jaki jest.

słyszałem, że żeby NIE zostać uderzonym przez piorun, trzeba stać na jednej nodze (serio) podobno wtedy nie może się zamknąć obwód nie wiem, czy to prawda, ale wiem, co będę robić jak dopadnie mnie burza pozdrawiam Maciej Kamiński cośtamcośtamcośtam_kropka_Muscle_kropka_cośtamcośtam

I wiem że lepiej się skupiać na lustrze i pomiarach i właśnie tak robię ale optymalne jest właśnie dla mnie te 70 kilo tak czy siak, sylwetkę chętnie bym wysłał tylko juz raz tak zrobiłem i były same podzielone opinie i dodatkowe uwagi do mojego treningu o które nie pytałem, więc wole zostać przy tym jak teoretycznie wydaje się najlepiej

Jezeli tak zrozumiales moje posty, to omylka. Dziekuje, moderatorem zostac nie moge. Apeluje o poprawki, ew. zastanowienie sie moderatorow na ponizszym zdaniem (autor, moderator dzialu Szatnia): "Jak już napisałem wcześniej regulamin ma swoje odstępstwa ustalone przez moderatorów i inni użytkownicy muszą się z tym pogodzić". Ja sie [...]

Czyli zrezygnować z ZMA i brać magnez. Zostać przy krecie i carbo. Yyyy.. dzięki kreatynie jest ATP czy się mylę? A macie jakieś witaminki które można by brać - konkret. Co do wpc to jak to brać? Mogli byście napisać z tych produktów, w które się zaopatrzę ułożyć grafik co po koleii i ile brać? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-19 [...]

[...] "po" zjedz owoc+wpc, albo po prostu po powrocie z silowni zjedz pełnowartosciowy posilek: ww+białko (mieso/ryba). w ostatnim twaróg półtłusty od biedy moze zostac, ale dodaj tam tluszcze. wszedzie jedz warzywa- jak najwiecej zielonych i nie wliczasz ich w bilans. generalnie za to co wkleiłeś, nie zaplacilabym nawet symbolicznej złotówki

ja tam nie wiem jak to się pisze więc przepiswałem od emenems'a. Czyli mówicie że mam zostać wyłącznie przy odpowiedniej diecie tak?? Dlaczego tak sugerujecie??:>

j.w. śniadanie to omlet (właściwie dwa z tej ilości) - nie wiem tylko czy to nie za dużo kalorii jak na jeden posiłek rano pije jeszcze yerba mate, a w ciągu dnia zieloną herbatę i wodę oczywiście. kolacja - nie lubię twarogu na sucho, smakuje mi jedynie z tym wsadem owocowym z jogurtu. Czy tak może zostać? spać chodził będę zwykle ok 24. [...]

[...] sztangielek i rozpiętki. plecy-przyciąganie sztangielek wzdłuż ciała bardziej trenuje barki niż plecy. ale jeśli chodziło o wiosłowanie jednorącz to dobrze, jeśli nie to jako pierwsze rób to. szkoda, że drążka nie Masz bo to mogłoby być pierwsze ćwiczenie.. ale dobra, jako drugie rób to wiosłowanie oburącz, najlepiej stojąc w pochyleniu, a [...]

kanapki razowiec + cyc z kury ---> pomysle nad tym moze sie uda wszamac jak przerwy wtedy kiedy mam jesc to tylko 5min :/ no chyba ze na lekcji dokoncze :P naprawde nie moze zostac to bialko ?

[...] trzeba strawić jedzenie a potem w komórce w wyniku procesów biochemicznych zieki dostarczonym składnikom jest wyzwalana energia w postaci ciepła a do tego niezbędne jest atp jak do wielu innych procesów w organizmie. Energi sie nie przyswaja tylko magazynuje w postaci glikogenu/tkanki tłuszczowej a nawet białka mięśni mogą zostać rozłożone do [...]